思うところがありまして

　本日より毎日の食事を記録することにしました。
デブ化阻止、生活習慣病の予防のためでごんす。

朝食（９０３??）
トースト・・・１枚
ゆで卵・・・１個
野菜スープ・・・深皿一杯
スティックサラダ
コーヒー・・・２杯
でこぽん・・・１／２個

昼食（７６１??）
のり２段ご飯・・・茶碗一杯分
肉じゃが
ひじきの煮つけ
切り干し大根と油揚げ
カブの漬物
りんご・・・１／２個

夕食（６３２??）
大戸屋の炭火焼さば和定食

間食（１２０??）
フレンドベーカリー・チョコビスケット・・・３枚

本日の摂取カロリー２４１６??ナリ。

成人男子の必要カロリーが労働強度（軽）だと２２００??だから、ちょっとオーバーなのかなぁ・・・。
　自転車通勤（平均時速２０kmで往復で90分）の消費カロリーが８００??として・・・・、こんなもんでいいのかな。