朝食（453??） 全粒粉パン 黒蜜蒸しパン 豆サラダ 野菜スープ 昼食（1300??） いんでぃらカレー＆ハンバーグランチ間食（349??） コロン夕食（520??） たけのこご飯 なめこ汁 たくあん合計2604??

ＴＡＲＧＥＴの万能竿とコンビを組んでいたリール、アルファタックル・メガフィッシャーがどうにもおかしくなってしまったので処分することにした。 まだ何とかして使えば使えないことは無いのだが、急にハンドルが回らなくなったり、ドラッグの切り替えスイ…

朝食（525??） トースト 野菜スープ 豆サラダ セロリとソーセージの炒め物 ゆで卵 いちご＆ヨーグルト 昼食（550??） 大戸屋 キハダマグロ梅しそカツ定食ご飯少なめ間食（80??） バランスオン夕食（502??） 全粒粉パン じゃがいも 黒蜜蒸しパン スキムミルク…

朝食（587??） トースト クリームチーズ 野菜スープ 豆のサラダ バナナヨーグルト昼食（1300??） いんでぃら グラタンハンバーグとカレー夕食（697??） チキンサラダサンド メンチカツパン コーヒー（脱脂粉乳） 合計 2584??

朝食(456??） トースト クリームチーズ 野菜スープ サラダ コーヒー フルーツヨーグルト 昼食（891??） 海苔二段弁当 ちりめん山椒 ブタのしょうゆ漬け カブの漬物間食（306??） プリッツ夕食（830??） ハンバーグ（デミグラスソース） 茹でキャベツ コーン …

朝食（439??） トースト 納豆 クリームチーズ キャベツとにんじんの湯通しサラダ コーヒー いちご＆ヨーグルト昼食（745??） グリーンカレー間食（449??） バナナ エスタ・エネルギーアップ クロワッサン夕食（730??） 自家製牛めし（茶碗一杯分） けんちん…

先月購入したモントレイルの靴を履いて、鎌倉ハイキングに出かけた。 ニューバランスのほうは酷使が祟って（毎日履いてるしね）山道には耐えられそうも無いんでお留守番。 4月は天気が悪くて休みの殆どがパァになったけど、今日は薄っすら雲があるとはいえ爽…

朝食（321??） トースト 納豆 野菜スープ フルーツヨーグルト昼食（247??） トースト えんどう豆のスープ間食（185??） フルーツ杏仁夕食（718??） ひじきごはん けんちん汁 餃子2個 ちくわと蒟蒻の煮物 ぜんまいと油揚げの煮物 カブの漬物合計1471??抜糸し…

朝食（408??） トースト なっとう スキッピー 野菜スープ 清見オレンジ昼食（426??） カロリーメイト（1/2箱） エスタ・エネルギーアップ コーヒー（スキムミルク）間食（145??） グリコ・クーリッシュ 夕食（821??） メンチカツパン りんごデニッシュ 豆乳…

朝食（336??） 日清シスコ・黒五シリアル＆牛乳 いちご＆ヨーグルト 昼食（715??） 卵蒸しパン デニッシュ1/2 エスタ・エネルギーアップ夕食（530??） 牛肉 もやしとニラの炒め物 おじや合計1581??

唇をざっくり切ってメシが食えません。しばらくお休み・・・。

朝食（402??）トーストハム2枚いよかんとキャベツときゅうりとトマトのサラダ野菜スープ 昼食（550??）大戸屋 キハダマグロ梅しそカツ定食ご飯少な目間食（141??）グリコ・バランスオンコーヒー（スキムミルク）夕食（708??）ごはん野菜スープ豚肉ともやしと…

朝食（582??） くるみ入り全粒粉パン 野菜スープ 清見オレンジ入りサラダ 牛乳昼食（1200??くらい？） いんでいらの定食 （カシミールカレー、チキン南蛮、イカのリングフライ、パスタサラダ、コールスロー）夕食（811??） ごはん 牛肉 もやしとニラの炒め物…

朝食（645??） トースト ハム 野菜スープ 小夏とキャベツとにんじんの湯通しサラダ 牛乳 ヨーグルト＆冷凍ブルーベリー昼食（641??） ぶっかけうどん 鳥ささみの天ぷら間食（205??） 清見オレンジ バランスアップ夕食（786??） ごはん 豚肉と野菜の炒め物（…

朝食（553??） トースト ハム いよかんとキャベツのサラダ 野菜スープ 牛乳 昼食（259??） バナナ 豆乳麦芽コーヒー間食（140??） フルーツヨーグルト夕食（656??） タケノコご飯 シロギスの野菜あんかけ ひじきの煮物 レンコンの煮物 野菜スープ合計1608?? …

朝食（532??） 胡桃と無花果の全粒粉ﾊﾟﾝ 野菜スープ レタスとプチトマトのサラダ 牛乳昼食（852??） 大戸屋鳥カツソース丼間食（200??） カステラ1/2切 プリン夕食（778??） 筍ご飯 豆腐と油揚げとワカメの味噌汁 カレイの野菜あんかけ 皮付きレンコンの煮物…

朝食（448??） トースト 野菜スープ 生ハムとレタスとプチトマトのサラダ ゆで卵昼食（493??） コロッケパン コーヒー牛乳間食（440??） １７アイス ファンタグレープ夕食（756??） ごはん 豚肉と野菜の炒め物（キャベツ、にんじん、たまねぎ、しめじ） カブ…

正月に派手に轟沈して以来の釣りだ！なんつーか寒いと粘る気しないんで結局四月まで伸びてしまったなぁ。久しぶりだぜ竿の感触。 今回も釣り場は横須賀の三春町岸壁。 イワシ回遊情報のあった大磯も検討したのだが、夕方から雨の予報だったので帰りが遅くな…

朝食（177??） Asahiバランスアップ・野菜と繊維 コーヒー（スキムミルク）昼食（986??） ネパール野菜カレー ラッシー間食（180??） プリン夕食（900??くらい？） 中華弁当（あんかけ焼そば、炒飯、点心）合計2243?? 昼と夜のカロリー高杉！ ちなみにプール…

朝食（504??） トースト 納豆 生ハムとレタスのサラダ コーヒー牛乳 いちご＆ヨーグルト昼食（645??） ちらし寿司 カブの漬物間食（453??） 黒米ずんだ餡大福 塩豆大福 でん六チョコピー夕食（750??） ちらし寿司 さつま揚げ合計2352??おやつ食いすぎ。

祝 59?台 突入 朝食（638??） ベーグル＆クリームチーズ 野菜スープ 生ハムとレタスのサラダ いちご＆ヨーグルト 牛乳 昼食（678??） 大戸屋竹の子の蒸篭ごはんとイナダの炭火焼き定食 夕食（730??） 渋谷市場の特売弁当 （山菜おこわ、みそ串かつ、鳥のから…

朝食（450??くらい？） ベーコントチーズのパニーニ ダブルチーズパン1/2 コーヒー昼食（550??） 大戸屋キハダマグロの漬け丼間食（200??） グリコ・アーモンドチョコ夕食（850??くらい？） モンタボーのシチューフランスパン ツナフランス コーヒー ロール…

朝食（427??） トースト スモークハム キャベツとにんじんの湯通しサラダ コーヒー牛乳昼食（551??） 大戸屋キハダマグロ梅しそカツ定食ご飯少なめ間食（275??） でん六チョコピー夕食（624??） 渋谷市場の特売弁当合計1877??

朝食（458??） トースト キャベツとにんじんの湯通しサラダ 野菜スープ いちご昼食（1125??） 新蔵の日替弁当 （ごはん、のり、冷や奴、カツ、おきめ照り焼き、 鳥のから揚げ、サラダ、ヤクルト）間食（44??） いちご夕食（685??） 渋谷市場の特売弁当 （さ…

朝昼兼用（380??） トースト 豆サラダ 野菜スープ 間食（195??） トースト＆ブルーベリージャム 夕食（985??） カレーライス ゆで卵合計（1555??） 今日はせっかくの休みなのに一日引き篭もっていた・・・。

朝食（437??） トースト 野菜スープ 豆サラダ いちご昼食（663??） 大戸屋炭火焼き鳥と野菜丼間食（247??） 抹茶カステラ夕食（850??） カレーライス合計2197??

朝食（486??） トースト＆クリームチーズ 野菜スープ キャベツとにんじんの湯通しサラダ いちご＆ヨーグルト昼食（780??） ごまご飯 チキンソテーのチリトマトソースかけ 小丸ナスサラダ わかめスープ間食（300??） 黒糖カステラどら焼き風 津軽せんべい夕食…

朝食（537??） トースト＆クリームチーズ 野菜スープ キャベツとにんじんの湯通しサラダ キウイ1/2個 いよかん1/2個昼食（551??） 大戸屋キハダマグロ梅しそカツ定食ご飯少なめ間食（280??） 津軽せんべい 栗せんべい フレンドベーカリービスケット2枚夕食（…