とろあえず始めてから1ヶ月たってのなんとなくの実感。実は一昨年も少しづつダイエットして（食う量はまったく変えず）、69kgまで行ってしまっていたのを61kgまで落としたのだが、翌年4〜5月の悪天候でチャリ通の長期中断＆ぎっくり腰で運動できずのコンボで…

朝食（555??） トースト 野菜スープ キャベツとにんじんの湯通しサラダ ソーセージ コーヒー（スキムミルク） ぽんかん昼食（900??） ごはん処おはち 肉じゃが定食間食（135??） スイートポテト1/2夕食（624??） 渋谷市場の特売弁当 （山菜おこわ、カレイの…

このページでまずは基礎代謝量を計算してみた。計算結果は1309.7??。で、数日前から祖師谷のプールの更衣室にタニタの多機能体重計（体脂肪や内臓脂肪、骨量、基礎代謝なんかが計れるやつ）が設置されたのでこれを試してみたところ基礎代謝量が1399??だった…